Pilates. Reeducación Postural y Respiratoria

PILATES

Una buena salud física y mental

Woman working out with an exercise ball

El método Pilates fue desarrollado como un programa de rehabilitación. Se trata de una completa educación corporal, donde se trabaja el cuerpo como un todo, haciendo actuar a toda la musculatura, y haciendo intervenir a cuerpo y mente en conjunción.

Está basado en ejercicios lentos y controlados, bajo supervisión para buscar la precisión de los ejercicios realizados con pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control y la alineación constituyen los otros conceptos claves del método.

El método Pilates refuerza la musculatura, intentando alcanzar un equilibrio muscular que aumenta, finalmente, el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando la espalda y las articulaciones.
La mayoría de los problemas articulares y de las dolencias físicas que sufrimos son el resultado de años de incorrectas posiciones corporales que no solo deforman nuestro cuerpo, sino que, además, bloquean el diafragma impidiendo una respiración completa y fluida.

Se trata de una actividad muy completa y agradable, que favorece la salud y el bienestar general. Ejercicios respiratorios y estiramientos suaves marcan el ritmo de estas sesiones, que coordinan fuerza y flexibilidad, música agradable y tranquila, cuidada atención personal y relajación final. Es ideal para prevenir enfermedades y elimina progresivamente los problemas derivados de una mala postura corporal, devolviendo a nuestros cuerpos mayor estabilidad, flexibilidad y porte.

 Pilates-suelo-pélvico

Martes y Jueves

Grupo I 10:30h a 11:30h
Grupo II 20:00h a 21:00h

50 euros / mes